Oggi voglio parlare ancora di insonnia. Il problema delle notti in bianco colpisce milioni di italiani. L'insonnia colpisce ansiani e giovani e le cause possono essere moltissime.

Studi hanno dimostrato che gli anziani sono più predisposti a dormire meno. Ma l'insonnia è un'altra cosa, ben più fastidiosa. Passare tutta la notte senza chiudere occhio è devastante per il fisico e per la mente.

Ci sono dei piccoli consigli che possono aiutare a dormire meglio e combattere il problema fastidioso dell'insonnia.

Eccoli elencati:

- Vai a letto sempre allo stesso orario, se possibile. Il corpo umano ha bisogno di seguire una routine nel riposo. Se si cambia orario spesso, è più probabile fare più fatica a dormire.

- Evita di assumere alcol o caffeina 2 ore prima di andare a letto. La caffeina è uno stimolante. L'alcol può sembrare rilassante, ma la qualità del sonno sotto l'effetto dell'alcol è sicuramente peggiore.

- Fai una bella doccia calda prima di andare a dormire. L'acqua calda rilassa i muscoli e tensioni.  (Se sotto il periodo estivo, è meglio evitare la doccia calda.)

- Bevi una tazza di latte caldo. Il calcio nel latte ha un effetto rilassante. (Nel periodo estivo è meglio una tazza di latte freddo).

- Spegni la televisione 1 ora prima di andare a letto. La qualità del sonno ne guadagnerà moltissimo.

- Mentre sei a letto immagina profondamente di essere in un posto bellissimo, pieno di pace e rilassante. Immagina il mare, le onde o una montagna favolosa. Crearsi queste situazioni in testa rilassano e aumentano la qualità del sonno.

E' importante sapere che tutti possono soffrire di insonnia qualche volta nella loro vita. I motivi possono essere moltissimi: stress, caldo, agitazione, digestione difficile...

Ma se l'insonnia diventa cronica, è necessario parlarne con un medico. Ci sono delle soluzioni e delle cure. Non ricorrere a pesanti medicinali sonniferi senza il parere di un medico.

Se hai sofferto o soffri di insonnia sarebbe interessante leggere un tuo commento. Magari dicci come la stai combattendo o come l'hai combattuta.

Riposare bene è fondamentale per poter vivere in salute e per affrontare le giornate con energie fresche. Purtroppo molte persone soffrono di insonnia, quasi il 34 % della popolazione mondiale, e per rimediare al problema ricorrono a pesanti e pericolosi sonniferi chimici.

Per questo motivo oggi voglio fare la recensione di due prodotti completamente naturali, di due aziende americane.

Ho scelto questi due prodotti perché sono ritenuti tra i migliori sonniferi naturali venduti online per riposare meglio. Ecco la recensione di Melatrol e Good Night Blend della famosa Erbolab.

Melatrol - Sonnifero potente ma naturale

Melatrol è un integratore completamente naturale prodotto con ingredienti salutari e assolutamente non pericolosi.

Bastano una o due pillole prima di andare a letto per riposare tutta notte senza interruzioni. Melatrol è composto da melatonina, radice di valeriana, Rhodiola Rosea e altre erbe conosciute come sonnifere naturali. Non ha effetti collaterali di rilievo, anche se può dare piccoli disturbi, in quanto è un sonnifero molto forte e a base di valeriana. Non prendere questo integratore se si è incinta o se si hanno problemi al sangue.

Non prendere questo integratore se si sta assumendo farmaci con obbligo di ricetta medica. Consultare prima il medico.

Good Night Blend - Sonnifero e rilassante

Good Night Blend è un rimedio naturale composto da erbe selezionate come la withania somnifera, centella asiatica, pueraria tuberosa e altre. E' un integratore che a differenza di Melatrol, non ha alcun effetto collaterale anche se dovrebbe dare effetti molto simili.

E' un rilassante, che distende la mente e aiuta a riposare. Può essere utilizzato da persone che hanno problemi di stress, insonnia cronica o insonnia temporanea dovuta ad un periodo agitato.

Per avere effetto basta una o due pillole a secondo della gravità dell'insonnia, da prendere per almeno un mese prima di andare a letto, come integratore.

Dove trovare più informazioni o comprare i prodotti in recensione:

I prodotti che vi ho elencato si trovano in commercio nelle erboristerie e farmacie americane, un pochino fuori mano per noi italiani. Ma nessun problema, i due prodotti sono venduti anche in Italia e nel resto d’Europa, direttamente Online. Entrambi i prodotti sono venduti con garanzia soddisfatti o rimborsati.

I siti che vi propongo sono i siti officiali delle due aziende che producono e vendono i due prodotti:

Melatrol (Sito in Inglese)

Vantaggi: Costo modesto e garanzia soddisfatti o rimborsati

Svantaggi: Spedizione lenta, prodotti arrivano dagli Stati Uniti

Good Night Blend (Sito in Italiano - Erbolab)

Vantaggi: Prezzo in linea con il mercato, garanzia soddisfatto i rimborsati, spedizione veloce in 24/48 ore (spedizione celere), spedizione gratuita (spedizione standard).

Svantaggi: Foglietto illustrativo in inglese.

Se conoscete uno dei due prodotti, siete invitati a darci le vostre opinioni. Questo blog vive con i vostri commenti, fondamentali per gli utenti per fare la scelta giusta.