Siamo ormai in piena estate e molti di voi nei prossimi week end assaggeranno il mare, la montagna e comunque il fantastico sole abbozzante.

Oggi vi voglio dare una piccola guida su come abbronzarsi in maniera sicura, senza correre rischi di bruciature pericolose, sia per grandi che per piccini.

Le regole per una abbronzatura perfetta

1. Regola principale: non avere mai fretta di diventare neri con il primo sole! La tintarella graduale dura di più e la pelle rimane più sana.

2. Il primo giorno state sotto il sole per soli 20-30 minuti, non di più. La pelle non è abituata e si brucerà rendendo il resto della vacanza poco piacevole, oltre che il rischio di ammalarsi.

3. Non state sotto il sole tra le 12 e le 14. In queste 3 ore i raggi ultravioletti sono intensissimi. Più che abbronzare, bruciano e sono pericolosi per la pelle.

4. Non pensate che sotto le nuvole e il vento non ci si abbronza. La percezione del calore è sicuramente minore ma l'effetto abbronzante rimane.

5. Non usate creme, oli e quant'altro che sono dell'anno prima. Comprate i prodotti abbronzanti nuovi ogni anno.

6. Applicate i prodotti solari prima di scendere in spiaggia o comunque prima di esporsi al sole.

7. Rimettete sempre la crema protettiva dopo ogni bagno, soprattutto se non è una crema specifica per resistere all'acqua.

8. Evitare di utilizzare "creme fatte in casa".

9. Non utilizzare profumi prima di esporsi al sole. Profumi e deodoranti sulla pelle possono creare macchie.

10. Se si è sotto trattamento farmaceutico, consultare il medico prima di esporsi al sole.

11. Se si utilizzano repellenti per zanzare o altri insetti, tenere a mente che possono diminuire l'efficacia della crema protettiva.

12. Mettere sempre gli occhiali da sole. Anche gli occhi devono essere protetti dai raggi solari più pericolosi. Non utilizzare occhiali comprati in spiaggia dai venditori ambulanti, potrebbero non essere certificati e quindi pericolosi.

13. I bambini ai primi mesi di vita e fino al 3° anno di età non dovrebbero essere esposti al sole diretto e comunque proteggerli con crema ad altissima protezione. Le scottature in età infantile favoriscono il tumore della pelle.

14. Bambini e anziani devono utilizzare creme ad altissima protezione.

15. Chi fa sport sotto il sole deve applicare la crema più volte. Il sudore fa scivolare via la crema e l'effetto protettivo.

16. La cute della testa si scotta facilmente. Se si è calvi, mettere sempre il cappello.

17. Ultima regola, ma non per importanza: non usate le creme protettive per prolungare l'esposizione al sole. Non è scientificamente provato che una crema possa evitare definitivamente malattie della pelle se esposti al sole troppo a lungo, anche con protezione.

Se seguite queste semplici regole, tornerete con una abbronzatura da invidia, ma sopratutto con un abbronzatura duratura.

E ora che dire? Buon sole a tutti, ma con la testa.