Oggi voglio parlare ancora di insonnia. Il problema delle notti in bianco colpisce milioni di italiani. L'insonnia colpisce ansiani e giovani e le cause possono essere moltissime.

Studi hanno dimostrato che gli anziani sono più predisposti a dormire meno. Ma l'insonnia è un'altra cosa, ben più fastidiosa. Passare tutta la notte senza chiudere occhio è devastante per il fisico e per la mente.

Ci sono dei piccoli consigli che possono aiutare a dormire meglio e combattere il problema fastidioso dell'insonnia. ...

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Riposare bene è fondamentale per poter vivere in salute e per affrontare le giornate con energie fresche. Purtroppo molte persone soffrono di insonnia, quasi il 34 % della popolazione mondiale, e per rimediare al problema ricorrono a pesanti e pericolosi sonniferi chimici.

Per questo motivo oggi voglio fare la recensione di due prodotti completamente naturali, di due aziende americane.

Ho scelto questi due prodotti perché sono ritenuti tra i migliori sonniferi naturali venduti online per riposare ...

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Ritorno a trattare un argomento non nuovo a questo blog. Come smettere di fumare. L'ultima volta che ho trattato l'argomento vi ho presentato la novità dell'anno, la sigaretta elettronica.

Invece oggi vi voglio presentare alcuni dei migliori trattamenti naturali per riuscire a smettere di fumare. Inizio con presentarvi due soluzioni che ho trovato tramite lee mie solite ricerche. Cerotto a base di ingredienti naturali, o pillole alle erbe molto efficaci. ...

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Oggi torno a parlarvi di calvizie e perdita dei capelli. Come è possibile capire se si sta diventando calvi o comunque se si perde troppi capelli rispetto al normale?

Uno studio del College of Medicine di Houston ha cercato di trovare un metodo pratico adattabile a tutti gli uomini per capire se la perdita dei capelli è nella norma.

Nella pratica – il 60 second hair count

Il metodo pratico per monitorare la perdita dei capelli si chiama 60 second hair count e funziona contando quanti capelli si perdono dopo 3 giorni di shampoo delicato. Ve la spiego nel dettaglio, così come l’ho letta nella fonte (articolo Wasko CA, Mackley CL et al. Standardizing the 60-Second Hair Count. Arch Dermatol 2008; 144:759-762.)

Il 60 Second Hair Count Test

-  Lavare i capelli per 3 mattine di fila con uno shampoo delicato;

-  Al 4° giorno, pettinare per 60 secondi i capelli con la testa all’ingiù sopra il lavandino da dietro in avanti, tenendo un asciugamano bianco sopra il lavandino;

- Contare quanti capelli sono caduti;

- Ripetere la stessa operazione per due giorni e tenere scritto il numero di capelli persi ogni giorno durante questa operazione.

Risultato:

Se la media è di 10 capelli persi al giorno si ha una cute forte e sana.
Se si ha meno di 41 anni la media di 78 capelli o meno persi al giorno è nella normalità.
Se si ha più di 41 anni la media di normalità è di 43 capelli o meno persi al giorno.

I ricercatori pensano che comunque il segnale di allarme sia la media dei 50 capelli persi al giorno. Se si perde più di 50 capelli al giorno con...

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Siamo ormai in piena estate e molti di voi nei prossimi week end assaggeranno il mare, la montagna e comunque il fantastico sole abbozzante.

Oggi vi voglio dare una piccola guida su come abbronzarsi in maniera sicura, senza correre rischi di bruciature pericolose, sia per grandi che per piccini.

Le regole per una abbronzatura perfetta

1. Regola principale: non avere mai fretta di diventare neri con il primo sole! La tintarella graduale dura di più e la pelle rimane più sana.

2. Il primo giorno state sotto il sole per soli 20-30 minuti, non di più. La pelle non è abituata e si brucerà rendendo il resto della vacanza poco piacevole, oltre che il rischio di ammalarsi.

3. Non state sotto il sole tra le 12 e le 14. In queste 3 ore i raggi ultravioletti sono intensissimi. Più che abbronzare, bruciano e sono pericolosi per la pelle.

4. Non pensate che sotto le nuvole e il vento non ci si abbronza. ...

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Oggi voglio parlare di denti. Mi è venuta l’ispirazione dopo aver letto un comunicato stampa di una società americana che ha messo in commercio un nuovo prodotto rivoluzionario per sbiancare i denti. Gli Italiani sono un popolo che ama la bellezza fisica, e i denti sono una parte del corpo che rendono più o meno piacevole il sorriso di una persona, quindi influiscono direttamente nella bellezza.

Voglio recensire il prodotto, made in USA, che sembra poter sostituire il classico servizio di “sbiancamento” denti dal dentista, solitamente molto caro. ...

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Sono un amante del gelato e non posso indicarvi una delle mie diete preferite. La dieta del gelato è la dieta perfetta per chi adora il gelato e vuole perdere qualche chiletto. Ebbene si, il gelato può essere il sostituto di un pasto, e se si sceglie il gelato giusto, diventa anche un sostituto perfetto per rimettersi in linea.

Ecco la dieta del gelato suddivisa in 7 giorni, che può essere ripetuta per un massimo di due settimane, consiglio personale, nulla di più...

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Siamo quasi in tempo di vacanze estive e ho deciso di presentarvi alcune delle migliori offerte che ho trovato per le vacanze associate al benessere. Questa che vi sto per presentare è ideale per gli amanti della natura, della maremma Toscana e dello Yoga. Dopo una vacanza come questa, state pur certi di tornare ricarichi di energie.

Recenzione della vacanza:



Trasformare la vacanza in un piacevole momento per ritrovare se stessi, attraverso antiche pratiche di potenziamento energetico e rilassamento. ...

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